夜勤専従看護師は一度の勤務が16時間と先進国の中で唯一導入している日本ですが、肉体的・精神的な負担は大きいものです。
ではこの夜勤専従看護師の方が仮眠を必要とする理由を見ていきましょう。
【仮眠はお得！？夜勤専従のお仕事！】
まず日勤の看護師と大きく違うのが夜勤専従看護師の仮眠は勤務中にとって良いのです。
「休憩中なんじゃないの？」と思われた方、違うのです。夜勤専従看護師の仮眠については勤務中に取るのが普通なのです。
一般の看護師を含め他の職種に関しても仮眠は休憩中が普通ですが、夜勤専従看護師については勤務中に取ってよいのです。
ですから働く病院をしっかりと選び、仮眠を取ってしっかりと働きましょう！
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【しっかり仮眠を取って長期的に働こう！】
長時間の勤務については先程お伝え致しましたが、「長い時間働くから疲れを取るためでしょ？」と思われた方、正解です。
しかしそれだけではないのです。本来人間は朝起きて夜に寝るというリズムが体に刻み込まれているのですが、このリズムと異なると体に不調をきたします。
夜勤専従の方をされる方にとってはリズムを合わせる事が重要で、仮眠を取ることによって人間のリズムに合わせた眠りであるため、仮眠が非常に効果的となっています。
また夜勤専従の方にとって一番事故の起きやすい早朝にも発生防止に効果的です。できるだけ仮眠を取る様にしましょう。
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【夜勤専従看護師必見！仮眠をおススメする理由とは？】
人工照明は乳がんや前立腺がんの発生率が約60％高いという研究結果が出ています。
昨今であれば人工照明にさらされていない仕事場は存在しません。
これは夜勤専従看護師も変わりませんが、睡眠中に分泌されるがんを抑える物質の「メラトニン」の分泌が夜なのです。
日勤の看護師の方であれば夜寝る事ができますが、夜勤専従看護師の方はお仕事中なので寝ることができません。これを補う為に仮眠を取るのです。
「勤務中に仮眠なんて・・・」と思い、恐縮してしまいそうですが、ご自身の健康の為にもしっかりと仮眠を取る様にしましょう！
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【やっぱりプライベートも大事！昼にリフレッシュ！】
仮眠の重要性を理解して頂けたと思いますが、ここで夜勤専従看護師の方の勤務について再度考えてみましょう！
16時間は働かなきゃいけないけど、一日は休まなければなりません。ですが夜勤中に仮眠を取れればそのまま遊びに行ってもいいかなと考えると自分の時間が増えているのがわかります。
という事は元々夜勤専従のお仕事はプライベートが充実しているのが魅力だと前回お伝えしましたが、仮眠を取る事によって更に充実したライフワークバランスになる事が簡単に予想できますよね？
仕事が終わった後、休むも良し、遊びに行くのも良しとこれほど自身を大事にできる仕事もありません。
働く場所、夜勤中に仮眠が取れるかどうかをしっかりと確認して充実した生活を送りましょう！
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夜勤専従看護師は体力勝負だとイメージを持っていた方もいらっしゃいますが、実は仮眠をしっかりとれる病院であれば物凄く辛いイメージは払拭されると思います。
このナイトナースでは仮眠が取れる病院も検索できるので、是非活用してください。
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