忙しい看護師さんにとって、日々の体調管理は欠かせません。 手軽に栄養を補給できる方法の一つに、”スムージー”を取り入れる方法があります。 簡単に、そして無理なく続けられるため、忙しい看護師さんにぴったりです。 そこで今回…

毎日の食事で、当然のように行っている“噛む”動作。幼いころ、「よく噛んでゆっくり食べましょう」と言われた記憶がある方も少なくないでしょう。 実は最近、よく噛んで食べることは体の健康維持に良い影響をもたらすことが分かってき…

患者さんや医療スタッフなど、日々多くの人と接する機会の多い看護師さん。 常に清潔感のある身だしなみが求められますが、湿気の多い季節や雨の日に髪が上手くまとまらず悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、湿気…

「腸活」とは、腸内環境を整えることで、健康な身体を目指すことです。 腸活をするためには、善玉菌を増やすことが重要で、そのために食事に気を配る必要があります。 そこで今回は、腸内環境を整えるのに役立つ5つの食材を紹介します…

春から夏にかけて、徐々に増えていく紫外線量。「いつまでも若々しく元気な肌を保ちたい」と考える看護師さんは、日焼け止めによる万全なUV対策が欠かせません。 夜勤明けの看護師さんは紫外線対策がおろそかになる方もいらっしゃるか…

業務上、パソコンやカルテなどの細かい文字を見る機会の多い看護師さんは、夜勤中などに目の乾燥やかすみを感じることもあるでしょう。 「たかが目の疲れ」と放っておくと体にも悪影響が出ることもあるため、できるだけ早めに対処するの…

健康のために運動を始めたものの、「なかなか長続きしない」という看護師さんも少なくないでしょう。 運動を習慣化させるためには、ウォーキングなどの「継続しやすい運動」を無理なく日常生活に取り込むことがポイントです。 そこで今…

就職や部署異動など、4月から新しい生活がスタートした看護師さんも少なくないでしょう。 新しい環境で1か月が経ち、徐々に緊張が解けてくる5月は、疲れやストレスから心身の不調が現れやすい時期です。 この不調のことを世間では、…

常にマスクを付けている看護師さんは仕事柄「目元の印象を良くしたい」と考えている方も少なくないでしょう。 しかし、目元の印象をアップするための “まつ毛エクステ”や“まつ毛パーマ”は、勤務先の病院の規定によっては禁止されて…

春は昼と夜の気温差、急に強まる紫外線や花粉の飛散などにより、髪や頭皮のトラブルが起こりやすい季節。 「毎日シャンプーしているはずなのに痒みが取れない」「かさつきやべたつきが気になる」などの症状は、”頭皮トラブル”かもしれ…