Ｗワーク中の現役看護師さんに聞いた！夜勤バイト前日から当日までの過ごし方

夜勤バイトをしている看護師さんは、夜勤バイトに入る前日～当日の時間をどのように過ごしているのでしょうか？

今回は、ナイトナースがＷワーク中の現役看護師さんを対象に行ったアンケート結果をもとに、皆さんの夜勤バイト前の過ごし方を紹介します。

Wワーク中の看護師さんは、夜勤バイトに入る前日から当日までどう過ごしている？

Ｗワーク中の現役看護師さんへのアンケート調査の結果、夜勤バイトに入る前の過ごし方には主に3つのパターンがあることが分かりました。

夜勤バイトに入る日のお昼からギリギリまでとにかく寝る

まず、もっとも多かった回答は、夜勤バイトの当日のお昼、またはシフトぎりぎりの時間までとにかく寝るという回答でした。
実際の看護師さんのコメントを見ていきましょう。

【実際の看護師さんの声（※ナイトナース調べ）】

「夜勤バイト前はギリギリまで寝ています」

「夜勤当日のお昼まで寝ていますが、ギリギリまでは寝ないようにしています」

「前日の夜は寝ないようにして、当日の朝～お昼まで寝ています」

勤務時間帯が逆転する夜勤バイト前は、いつもよりたっぷり睡眠を取ったり、前日の就寝時間をずらしたりことで、勤務中の眠気対策をしている看護師さんが多いようです。

夜勤に備えてゆっくり過ごし、体力を温存する

次に多かった回答が、夜勤に備えてゆっくり過ごすように心がけているというものでした。

【実際の看護師さんの声（※ナイトナース調べ）】

「前日も当日もゆっくり過ごすことを心がけています」

「翌日が夜勤でも、早めに就寝して体調を整えています」

「夜勤前には予定を詰め込まないようにしています」

前日に夜更かしをしたり予定を詰め込んだりすることをせず、ゆとりのあるスケジュールを立ててれば、夜勤バイトも万全の体調で乗り切れるという方が多いようです。

夜勤前に用事を済ませておく

反対に、夜勤前の時間をアクティブに過ごすと回答した看護師さんもいらっしゃいました。

【実際の看護師さんの声（※ナイトナース調べ）】

「夜勤前日は出かけたり、他の日勤バイトに行ったりしています。夜勤当日は、勤務先到着前に買い物やお茶をすることが多いです」

「夜勤当日は、日中にできる用事を済ませるようにしています」

体力に自信のある方であれば、貴重な日中の空き時間を利用して気分転換をしたり、用事を済ませたりするのも有意義な夜勤前の過ごし方かもしれません。

その他の回答

これまでご紹介した主な3パターンの過ごし方以外にもさまざまな回答をいただきました。
その一部を紹介します。

【実際の看護師さんの声（※ナイトナース調べ）】

「夜勤前日は、翌日早起きする必要がないので、休日の時と同じような感覚で過ごしています」

「常勤の勤務先の夜勤明けに仮眠してから、夜勤バイトをすることもあります」

このように、中には特に翌日が夜勤であることは意識せずに過ごす方もいらっしゃるようです。

まとめ

今回はWワークをされている看護師さんに聞いた、夜勤バイトに入る前日から当日までの過ごし方をご紹介しました。
夜勤バイトに向けてゆっくり体を休める方もいらっしゃれば、勤務開始前の日中の時間を使って外出したり用事を済ませたりするという方もいらっしゃいます。

今回の結果を参考に、ご自身に必要な睡眠時間やその日の体調に合わせて、ベストな過ごし方を選択してください。