忙しい看護師さんにとって、日々の体調管理は欠かせません。 手軽に栄養を補給できる方法の一つに、”スムージー”を取り入れる方法があります。 簡単に、そして無理なく続けられるため、忙しい看護師さんにぴったりです。 そこで今回…

毎日の食事で、当然のように行っている“噛む”動作。幼いころ、「よく噛んでゆっくり食べましょう」と言われた記憶がある方も少なくないでしょう。 実は最近、よく噛んで食べることは体の健康維持に良い影響をもたらすことが分かってき…

患者さんや医療スタッフなど、日々多くの人と接する機会の多い看護師さん。 常に清潔感のある身だしなみが求められますが、湿気の多い季節や雨の日に髪が上手くまとまらず悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、湿気…

「腸活」とは、腸内環境を整えることで、健康な身体を目指すことです。 腸活をするためには、善玉菌を増やすことが重要で、そのために食事に気を配る必要があります。 そこで今回は、腸内環境を整えるのに役立つ5つの食材を紹介します…

春から夏にかけて、徐々に増えていく紫外線量。「いつまでも若々しく元気な肌を保ちたい」と考える看護師さんは、日焼け止めによる万全なUV対策が欠かせません。 夜勤明けの看護師さんは紫外線対策がおろそかになる方もいらっしゃるか…

業務上、パソコンやカルテなどの細かい文字を見る機会の多い看護師さんは、夜勤中などに目の乾燥やかすみを感じることもあるでしょう。 「たかが目の疲れ」と放っておくと体にも悪影響が出ることもあるため、できるだけ早めに対処するの…